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通過這次拓展訓練，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，而且提高了自己的心理素質(zhì)。我學會了如何與隊友們溝通和協(xié)作，如何勇敢地面對困難和挑戰(zhàn)，如何保持積極的心態(tài)和態(tài)度。